Motywacja do treningu

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Efektywne ćwiczenia, Kulturystyka

Żeby być dobrym w czymkolwiek to potrzebna jest odpowiednia motywacja i samozaparcie. Czym jednakże tak de facto jest motywacja? Najogólniej rzecz biorąc jest to taki stan zarówno psychiczny jak również fizyczny człowieka, w którym jest on gotowy do podjęcia określonego funkcjonowania. Jest to cały zespół procesów psychicznych i fizjologicznych, jaki zachodzi w ludzkim ciele. Dobra [...]

Tagi: , , , , , , ,

Kurcze mięsni

Kategoria: Bez kategorii

Wielu ludzi bardzo cierpi z powodu kurczy mięśni. Mogą one być spowodowane bardzo różnymi czynnikami. U prostych ludzi dochodzi częstokroć do ich powstania pod wpływem niedoborów magnezu. Mogą one być wywołane niedostatecznym jego dostarczaniem do naszego organizmu albo nadmiernym wypłukiwaniem pod wpływem różnorakich substancji, do których zaliczamy też kofeinę i teinę. Bardzo bolesne są w [...]

Uporczywy tłuszczyk w kulturystyce

Kategoria: Dieta w kulturystyce, Kulturystyka, Treningi

Motywacją wielu ludzi do uprawiania kulturystyki jest chęć pozbycia się uporczywego tłuszczyku z ciała i zastąpienie go pięknymi i wyrzeźbionymi mięśniami. Niestety nie właściwie każdy potrafi tego dokonać i wręcz pomoc fachowego instruktora czy trenera na wiele się nie zda. Genialna budowa ciała to, według kulturystów pięćdziesiąt procent genów i pięćdziesiąt procent samozaparcia. Jak głosi [...]

Tagi: , , , , , , ,

Tajemnica testosteronu

Kategoria: Doping, Hormony, Treningi

Testosteron jest jednym z najważniejszych męskich hormonów. To on decyduje o męskich cechach wyglądu, o mutacji głosu , a dodatkowo o produkcji plemników i dojrzałości płciowej. W ciele mężczyzny może wystąpić zarówno jego nadmiar, jak i niedobory. Niedobory w wielu przypadkach objawiają się kobiecymi kształtami, czyli łagodnym, kobiecym głosem, szeroka miednicą, nieumięśniona klatką piersiową oraz [...]

Tagi: , , , , , ,

“Podrobiony” doping

Kategoria: Dieta w kulturystyce, Hormony, Suplementy

Kulturystyka i wszelkiego typu dyscypliny sportowe stały się już swoistym biznesem. Współcześnie nikt nie pyta czy chcesz uprawiać jakąś dyscyplinę sportową zawodowo, tylko czy masz na to odpowiednie środki. Możesz być, bowiem najlepszym sportowcem świata, jeżeli jednak nie posiadasz odpowiednich finansów to nie jesteś w stanie zakupić odżywek, opłacić trenera i wszystkich niezbędnych rzeczy. Zazwyczaj [...]

Tagi: , , , , , ,

Metody treningowe

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Kulturystyka, Treningi

W kulturystyce możemy się spotkać bardzo dużymi ilościami różnorodnych metod treningowych. Są one ściśle dostosowane do efektów, jakie zamierzamy uzyskać. Należy, więc najpierw ustalić własne cele treningowe, a później poszukać odpowiedniej metody pozwalającej je osiągnąć. Wiedza teoretyczna na temat metod treningowych to podstawa, która pozwoli nam w najbardziej optymalny sposób trenować orz wzmacniać własne ciało. [...]

Tagi: , , , , , , ,

Metanabol

Kategoria: Doping, Hormony, Treningi

Metanabol jest jednym ze środków sterydowych bardzo powszechnie stosowanym przez sportowców i kulturystów. Doprowadza on do przyrostu tkanki mięśniowej, zwiększa siłę sportowca, pozwala mu być bardziej odpornym na stres , a dodatkowo daje możliwość dłuższych i bardziej intensywnych treningów. Metanabol jest sterydem anaboliczno – androgennym, który jest powszechnie zakazany. Nie można go stosować w sportach [...]

Tagi: , , , , , ,

Mesterolon

Kategoria: Dieta w kulturystyce, Doping, Skutki uboczne dopingu

Mesterolon jest środkiem wspomagającym szeroko stosowanym przez kulturystów i innych sportowców uprawiających zawodowo sporty siłowe i wytrzymałościowe. Niestety tak jak i zdecydowana większość środków dopingujących tak i on jest środkiem powszechnie zabronionym, co jednak nie ma większego wpływu na jego przystępność na czarnym rynku. Mesterolon ma okres aktywnego pół trwania mniej więcej dwóch do trzech [...]

Tagi: , , , , , , ,

Klucz do sukcesu

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Doping, Treningi

Właściwie każdy rozpoczynający kulturysta marzy o tym żeby posiadać duże osiągnięcia i móc cieszyć się rozwiniętą muskulaturą. Niestety nie za każdym razem tak jest, a już niewątpliwie trzeba włożyć w to kilka wysiłku. Klucz do własnego sukcesu każdy kulturysta posiada własny. Jeśli uda się go odnaleźć to ze stuprocentową pewnością nie pożałujemy. Dla bardzo wielu [...]

Tagi: , , , , , , ,

Elementy treningowe

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Mięśnie, Treningi

Każdy trening powinien posiadać stałe szczegóły treningowe, których nie powinniśmy już usuwać ani zamieniać. Zazwyczaj od tych w chwili obecnej elementów zależy skuteczność całego treningu, jak i dosłownie cyklu treningowego. Dowolna modyfikacja poszczególnych elementów ma możliwość doprowadzić do większego urozmaicenia naszych ćwiczeń fizycznych , a ponadto może dostarczyć silniejszych bodźców do rozwoju dla naszych mięśni. [...]

Tagi: , , , , , , , ,
« Starsze wpisy