Motywacja do treningu

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Efektywne ćwiczenia, Kulturystyka

Żeby być dobrym w czymkolwiek to potrzebna jest odpowiednia motywacja i samozaparcie. Czym jednakże tak de facto jest motywacja? Najogólniej rzecz biorąc jest to taki stan zarówno psychiczny jak również fizyczny człowieka, w którym jest on gotowy do podjęcia określonego funkcjonowania. Jest to cały zespół procesów psychicznych i fizjologicznych, jaki zachodzi w ludzkim ciele. Dobra [...]

Tagi: , , , , , , ,

Uporczywy tłuszczyk w kulturystyce

Kategoria: Dieta w kulturystyce, Kulturystyka, Treningi

Motywacją wielu ludzi do uprawiania kulturystyki jest chęć pozbycia się uporczywego tłuszczyku z ciała i zastąpienie go pięknymi i wyrzeźbionymi mięśniami. Niestety nie właściwie każdy potrafi tego dokonać i wręcz pomoc fachowego instruktora czy trenera na wiele się nie zda. Genialna budowa ciała to, według kulturystów pięćdziesiąt procent genów i pięćdziesiąt procent samozaparcia. Jak głosi [...]

Tagi: , , , , , , ,

Trening mięśni brzucha

Kategoria: Dieta w kulturystyce, Skutki ćwiczeń, Treningi

Mięśnie brzucha to bardzo newralgiczny punkt zarówno dla kobiet jak również dla facetów. Ich ćwiczenia nie powinny sprawiać większych problemów nikomu, jednak nie w każdym momencie są one wykonywane poprawnie pod względem technicznym. Sprawia to, że nie jesteśmy w stanie wyćwiczyć ich w adekwatny metodę i do tego jeszcze nieraz nabawiamy się licznych boli i [...]

Tagi: , , , , , , ,

Trening z obciążeniem progresywnym

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Kulturystyka, Treningi

Trening z obciążeniem progresywnym jest jedną z fundamentalnych zasad ćwiczeniowych ustalonych przez Weidera. Pozwala on na stworzenie fundamentalnych fundamentów dla naszej sylwetki do budowania stosownej jakości tkanki mięśniowej. Duże grono kulturystów w tym momencie w taki sposób przeprowadza sobie wykonywanie znakomita większość prywatnych ćwiczeń i sesji treningowych. Trening piramidalny na pierwszy rzut oka wydaje się [...]

Tagi: , , , , , , ,

Trening całościowy

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Efektywne ćwiczenia, Treningi

Każdy kulturysta i sportowiec perfekcyjnie zdaje sobie sprawę z faktu, iż musi całościowo rozwijać własne ciało. Nie można bowiem trenować jednych partii mięśni kosztem drugich, a przy tym równomierny postęp wszystkich naszych mięśni jest podstawą adekwatnie wyrzeźbionego ciała kulturysty. Trening całościowy to nie tylko domena kulturystyki, ale i wszystkich sportów. Kulturystyka jest taką dziedzina sportu, [...]

Tagi: , , , , , , ,

Rozciąganie w kulturystyce

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Kulturystyka, Mięśnie

Ćwiczenia, ćwiczenia, trening, trening – to najczęściej powtarzane zarówno przez kulturystów jak i również innych sportowców słowa, które działają jak zaklęcie. O ile słyszymy, że ktoś wybiera się na siłownię to mamy dla niego wielki szacunek i podziwiamy go. Niestety czasem samo wyselekcjonowanie się i wykonywanie poszczególnych ćwiczeń wcale nie wystarcza. Trzeba jeszcze stosownie przygotować [...]

Tagi: , , , , , ,

Motywacja do treningu

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Efektywne ćwiczenia, Kulturystyka

Żeby być dobrym w czymkolwiek to potrzebna jest odpowiednia motywacja i samozaparcie. Czym jednakże tak de facto jest motywacja? Najogólniej rzecz biorąc jest to taki stan zarówno psychiczny jak również fizyczny człowieka, w którym jest on gotowy do podjęcia określonego funkcjonowania. Jest to cały zespół procesów psychicznych i fizjologicznych, jaki zachodzi w ludzkim ciele. Dobra [...]

Tagi: , , , , , , ,

Intensywność treningu

Kategoria: Efektywne ćwiczenia, Kulturystyka, Treningi

Prawie każdy zawodnik ma inną wydolność organizmu i każdy zawodnik przeciwnie ćwiczy. Różnorakie są także wszelkie inne parametry charakteryzujące trening fachowy. Nie każdy jest w stanie ćwiczyć równie intensywnie, a zwłaszcza dotyczy to na pewno amatorów , a ponadto zawodników fachowych. Wykładnikiem intensywności naszego wysiłku fizycznego jest przede wszystkim tętno serca. Każdy trening posiada swoja [...]

Tagi: , , , , , , ,

Aktywatory anaboliczne

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Dieta w kulturystyce, Doping

Człowiek od w każdym momencie chciał obudzić drzemiący w nim potencjał. Niestety nie dysponował on żadnymi środkami, które mogłyby mu w tym pomóc. Nie miał również większego pojęcia, w jaki sposób zabrać się za pobudzenie naszego organizmu. Dopiero współczesna nauka i stosownie skonstruowane przyrządy pomiarowe , a oprócz tego zrobione badania chemiczne pozwoliły dokładniej zgłębić [...]

Tagi: , , , , , , ,

Uporczywy trłuszczyk w kulturystyce

Kategoria: Dieta w kulturystyce, Kulturystyka, Treningi

Motywacją wielu osób do uprawiania kulturystyki jest chęć pozbycia się uporczywego tłuszczyku z ciała i zastąpienie go pięknymi i wyrzeźbionymi mięśniami. Niestety nie prawie każdy potrafi tego dokonać i nawet pomoc specjalistycznego instruktora czy trenera na kilka się nie zda. Znakomita budowa ciała to, według kulturystów pięćdziesiąt % genów i pięćdziesiąt % samozaparcia. Jak głosi [...]

Tagi: , , , , , , ,
« Starsze wpisy