Uporczywy tłuszczyk w kulturystyce

Kategoria: Dieta w kulturystyce, Kulturystyka, Treningi

Motywacją wielu ludzi do uprawiania kulturystyki jest chęć pozbycia się uporczywego tłuszczyku z ciała i zastąpienie go pięknymi i wyrzeźbionymi mięśniami. Niestety nie właściwie każdy potrafi tego dokonać i wręcz pomoc fachowego instruktora czy trenera na wiele się nie zda. Genialna budowa ciała to, według kulturystów pięćdziesiąt procent genów i pięćdziesiąt procent samozaparcia. Jak głosi [...]

Tagi: , , , , , , ,

Trening mięśni naramiennych

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Mięśnie, Treningi

Trening mięśni naramiennych jest treningiem dosyć niełatwym i wymaga raczej pomocy trenera albo także osoby bardziej doświadczonej. Amator z całą pewnością może posiadać duże problemy z jego przeprowadzeniem, a tym bardziej w odpowiednim wyborem ćwiczeń na poszczególne rejony mięśni naramiennych. Już dosłownie w starożytnej sztuce, a najbardziej jest to widoczne w rzeźbie, możemy znaleźć postacie [...]

Tagi: , , , , , ,

Trening mięśni klatki piersiowej

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Mięśnie, Treningi

Mięśnie klatki piersiowej, a wyjątkowo jej dolnego odcinka są najbardziej zaniedbywanymi mięśniami naszego ciała. Związane jest to z faktem, że bardzo trudno jest je wytrenować we zasadny metodęOraz niewiele osób zna odpowiednie ćwiczenia, które mogłyby to zrobić. Niekiedy dosłownie sami trenerzy posiadają dość duży problem właśnie z tymi partiami ciała osobistych zawodników. Aby nasza sprawności [...]

Tagi: , , , , , , ,

Rozciąganie w kulturystyce

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Kulturystyka, Mięśnie

Ćwiczenia, ćwiczenia, trening, trening – to najczęściej powtarzane zarówno przez kulturystów jak i również innych sportowców słowa, które działają jak zaklęcie. O ile słyszymy, że ktoś wybiera się na siłownię to mamy dla niego wielki szacunek i podziwiamy go. Niestety czasem samo wyselekcjonowanie się i wykonywanie poszczególnych ćwiczeń wcale nie wystarcza. Trzeba jeszcze stosownie przygotować [...]

Tagi: , , , , , ,

Rodzaje ćwiczeń w kulturystyce

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Kulturystyka, Treningi

Kulturystyka jest sportem niesłychanie bogatym w najróżniejsze ćwiczenia. W praktyce to samo ćwiczenie można wykonywać na bardzo wiele sposobów, przy wykorzystaniu różnych urządzeń i obciążeń treningowych. W takim wypadku prawie każdy trenujący może znaleźć coś dla siebie, a już bez wątpienia ułożyć swój własny intencja treningowy. Najogólniej natomiast ćwiczeń w kulturystyce można podzielić na trzy [...]

Tagi: , , , , , , , ,

Uporczywy trłuszczyk w kulturystyce

Kategoria: Dieta w kulturystyce, Kulturystyka, Treningi

Motywacją wielu osób do uprawiania kulturystyki jest chęć pozbycia się uporczywego tłuszczyku z ciała i zastąpienie go pięknymi i wyrzeźbionymi mięśniami. Niestety nie prawie każdy potrafi tego dokonać i nawet pomoc specjalistycznego instruktora czy trenera na kilka się nie zda. Znakomita budowa ciała to, według kulturystów pięćdziesiąt % genów i pięćdziesiąt % samozaparcia. Jak głosi [...]

Tagi: , , , , , , ,

Trening ergonometryczny

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Kulturystyka, Skutki ćwiczeń, Treningi

W kulturystyce mamy do czynienia z różnymi rodzajami przeprowadzanych treningów. Mężczyźni i kobiety, które nie są w temacie i nie miały przenigdy styczności z tą dziedziną aktywności fizycznej mogą się najzwyczajniej po prostu zgubić w gąszczu haseł i terminologii specjalistycznej, a już ze stuprocentową pewnością wśród rodzajów odżywek i suplementów dla sportowców. Trening ergonometryczny ma [...]

Tagi: , , , , , , ,

Nie ubiór zdobi kulturystę, ale…

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Kulturystyka, Treningi, Ubiór w kulturystyce

Bardzo wielu ludzi, które rozpoczynają ćwiczyć na siłowni posiada różnorodne podejście do kwestii odpowiedniego ubioru do ćwiczeń. Niektórzy twierdzą, że powinien on być głównie lekki i przewiewny i może być wręcz wyświechtany. Z kolei inni uważają, że siłownia to prawdziwa rewia mody i powinno się na prawie każdy trening przychodzić w odświętnym i nowym ubraniu. [...]

Tagi: , , , , , , ,