Hormon wzrostu HGH

Kategoria: Doping, Hormony, Treningi

Kulturyści i inni sportowcy przeważnie nie kończą wspomagania własnego organizmu i mięśni wyłącznie na odżywkach i suplementacji witaminowej. W dużej liczbie przypadków by osiągnąć pożądane rezultaty sięgają oni także po odżywki hormonalne i sterydy anaboliczno – androgenne. Takim w chwili obecnej środkiem jest HGH, czyli popularnie zwany hormonem wzrostu. HGH jest hormonem, który jest wydzielany [...]

Tagi: , , , , , , ,

Frank Zane o regeneracji

Kategoria: Dieta w kulturystyce, Regeneracja, Treningi

Frank Zane był jednym z najlepszych i najbardziej rozsławionych kulturystów globalnie. Dwukrotnie zdobywał on tytuł Mr. Olimpia w latach 1977-79. Jego sława zaczęła w pewnym okresie przewyższać wręcz samego Arnolda Schwarzeneggera. Własne tajemnice na temat treningu zdradzał on wielokrotnie. Oto jego dziesięć rad na temat regeneracji. Według Franka Zane właściwie każdy intensywny trening bezwzględnie wymaga [...]

Tagi: , , , , , , , ,

Praca nad tężyzną

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Dieta w kulturystyce, Treningi

Właściwie każdy mężczyzna zastanawia się, w jaki sposób może skuteczniej pracować nad swoja tężyzna fizyczna i w jaki metodę zmobilizować nie wyłącznie własne ciało, ale i umysł do takiego w tym momencie wysiłku fizycznego. Czasami ma możliwość to być w szczególności niełatwe, zwłaszcza, że nie właściwie każdy jest w stanie z dobrym skutkiem przeprowadzić trening [...]

Tagi: , , , , , , , ,

Historia kulturystyki

Kategoria: Historia kulturystyki na świecie, Historia Kulturystyki w Polsce, Kulturystyka

Właściwie każdy z nas posiada różnorodne podejście do osób, które spotyka na ulicy, a wyjątkowo do bardzo umięśnionych i z reguły łysych panów. Niejeden z nas wolałby ich nie spotkać wieczorem w ciemnej alejce, a za dnia najlepiej przechodzić na drugą stronę ulicy na ich widok. Taki pogląd to niestety obiegowa opinia o osobach uprawiających [...]

Tagi: , , , , , , ,

Długi cykl kontra krótki cykl

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Efektywne ćwiczenia, Treningi

Dawne szkoły i zasady uprawiania kulturystyki zakładały dosyć długie cykle HST – Hypertrophy-Specific Training. Co prawda powodowało to może i większe przyrosty masy, jednakże były one wolniejsze i wielokrotnie powodowały masowe przypadki przetrenowania, zmęczenia, czy wręcz kontuzji. Jakiś czas temu jednak zaczęto stosować zasadę krótkich cykli i okazała ona się prawdziwą rewolucją, o ile chodzi [...]

Tagi: , , , , , , ,
Nowsze wpisy »