Motywacja do treningu

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Efektywne ćwiczenia, Kulturystyka

Żeby być dobrym w czymkolwiek to potrzebna jest odpowiednia motywacja i samozaparcie. Czym jednakże tak de facto jest motywacja? Najogólniej rzecz biorąc jest to taki stan zarówno psychiczny jak również fizyczny człowieka, w którym jest on gotowy do podjęcia określonego funkcjonowania. Jest to cały zespół procesów psychicznych i fizjologicznych, jaki zachodzi w ludzkim ciele. Dobra [...]

Tagi: , , , , , , ,

Trening z obciążeniem progresywnym

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Kulturystyka, Treningi

Trening z obciążeniem progresywnym jest jedną z fundamentalnych zasad ćwiczeniowych ustalonych przez Weidera. Pozwala on na stworzenie fundamentalnych fundamentów dla naszej sylwetki do budowania stosownej jakości tkanki mięśniowej. Duże grono kulturystów w tym momencie w taki sposób przeprowadza sobie wykonywanie znakomita większość prywatnych ćwiczeń i sesji treningowych. Trening piramidalny na pierwszy rzut oka wydaje się [...]

Tagi: , , , , , , ,

Trening całościowy

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Efektywne ćwiczenia, Treningi

Każdy kulturysta i sportowiec perfekcyjnie zdaje sobie sprawę z faktu, iż musi całościowo rozwijać własne ciało. Nie można bowiem trenować jednych partii mięśni kosztem drugich, a przy tym równomierny postęp wszystkich naszych mięśni jest podstawą adekwatnie wyrzeźbionego ciała kulturysty. Trening całościowy to nie tylko domena kulturystyki, ale i wszystkich sportów. Kulturystyka jest taką dziedzina sportu, [...]

Tagi: , , , , , , ,

Stawy a ćwiczenia

Kategoria: Kulturystyka, Skutki ćwiczeń, Treningi

Nasze ciało jest tak ukształtowane i skonstruowane żeby stosownie reagować na wszystkie zmiany jakie w nim zachodzą. Niewątpliwie człowiek także ma wpływ na stan naszych organów i ma możliwość on lub poprawić ich jakość funkcjonowania, albo niestety znacznie im zaszkodzić. Aktywność fizyczna w ogólnym wymiarze ma bardzo duże znaczenie pozytywne, natomiast nie za każdym razem [...]

Tagi: , , , , , , ,

Kulturystyka dla wytrwałych

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Kulturystyka, Treningi

Wiele osób sądzi, ze to nic trudnego iść na siłownię i zwyczajnie odrobinę poćwiczyć. Z całą pewnością wszystko zależy od tego co rozumiemy przez słowo poćwiczyć. Można chodzić na siłownię rekreacyjnie, można chodzić dla znajomych i wreszcie można chodzić by poszukać sobie partnera życiowego, bo i takie niewątpliwie przypadki się zdarzają. Jednakże aby chodzić i [...]

Tagi: , , , , , ,

Bycie mamą a kulturystyka

Kategoria: Kobieta i kulturystyka, Kulturystyka, Suplementy

Niewiele kobiet w dzisiejszych czasach decyduje się na uprawianie kulturystyki. Znacznie częściej wybierają one aerobik i fitness niż też ćwiczenia kulturystyczne. Do takiej sytuacji przyczyniają się nie tylko istniejące i funkcjonujące nadal w naszym społeczeństwie stereotypy, ale i również niechęć do pocenia się i dużego wysiłku. Kobieta została stworzona by być matką, a nie po [...]

Tagi: , , , , , , ,

Trening aerobowy

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Efektywne ćwiczenia, Treningi

W kulturystyce mamy do czynienia z bardzo wieloma różnymi rodzajami treningu. Właściwie każdy z nas musi wyszukać ten rodzaj, który będzie mu najbardziej odpowiadał. Dlatego aktualnie trzeba, co jakiś czas konwertować plany treningowe i w każdym momencie obserwować reakcje swojego ciała i mięśni na nowe bodźce zewnętrzne. Nie właściwie każdy, bowiem organizm tak samo reaguje [...]

Tagi: , , , , , , ,

Napoje izotoniczne

Kategoria: Dieta w kulturystyce, Doping, Suplementy

Kulturyści muszą być za równo swoimi własnymi trenerami, dietetykami i lekarzami , a ponadto zypełnym personelem pomocniczym. Niestety nie zawsze jest to możliwe w szczególności, jeżeli chodzi o rozpoczynających kulturystów. Za każdym razem muszą oni posiadać kogoś, kto ich poprowadzi i będzie czuwał nad prawidłowym rozwojem ich muskulatury. Prawie każdy natomiast kulturysta powinien uświadomić sobie [...]

Tagi: , , , , , , ,

Najpopularniejsze prohormony

Kategoria: Doping, Hormony, Kulturystyka

Pro hormony są jednymi z najpopularniejszych środków wspomagających dla kulturystów i sportowców i niejako są to specyfiki, które stoją na pograniczu sterydów anaboliczno – androgennych a suplementów diety i odżywek dla sportowców. Są {również|też|także} jednymi z najsilniej działających środków, jakie można {zdobyć|uzyskać|dostać} na naszym rynku farmaceutycznym. Od tego [...]

Tagi: , , , , , , ,

Motywacja do treningu

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Efektywne ćwiczenia, Kulturystyka

Żeby być dobrym w czymkolwiek to potrzebna jest odpowiednia motywacja i samozaparcie. Czym jednakże tak de facto jest motywacja? Najogólniej rzecz biorąc jest to taki stan zarówno psychiczny jak również fizyczny człowieka, w którym jest on gotowy do podjęcia określonego funkcjonowania. Jest to cały zespół procesów psychicznych i fizjologicznych, jaki zachodzi w ludzkim ciele. Dobra [...]

Tagi: , , , , , , ,
« Starsze wpisy