Efedryna

Kategoria: Doping, Hormony, Skutki uboczne dopingu

Efedryna jest środkiem szeroko stosowanym przez kulturystów jak również innych sportowców i służy ona najogólniej rzecz biorąc do uzyskiwania lepszych efektów treningowych i rozwijania muskulatury, jak i do przyspieszenia metabolizmu. Efedryna jest stymulatorem, który wykazuje działanie bardzo zbliżone do adrenaliny. Ma ona jednak nieco inną strukturę chemiczną. Efedryna pobudza centralny układ nerwowy i w ten [...]

Tagi: , , , , , , ,

Domowy trening

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Kulturystyka, Treningi

Trening w domu jest przeznaczony dla ludzi, które nie posiadają szansy i możliwości na ćwiczenia na siłowni. W większości wypadków te teraz osoby nie posiadają też dostępu do specjalistycznego sprzętu oraz specjalistycznej pomocy trenera. Zdarza się, że również w domu ćwiczą chłopcy i dziewczęta, które już są wyrachowane w ćwiczeniach i doskonale wiedzą, co mają [...]

Tagi: , , , , , , , ,

Bilans kwasowo zasadowy a dieta

Kategoria: Dieta w kulturystyce, Mięśnie, Suplementy

Najistotniejsze jest utrzymanie u sportowców i kulturystów właściwego bilansu kwasowo zasadowego. Jest to jeden z warunków, jakie powinno się spełnić, jeżeli już chcemy, że nasze mięśnie prawidłowo funkcjonowały. Nie możliwy jest, bowiem ich rozwój i zwiększanie objętości, o ile nie mają one do tego odpowiednich warunków. Zakwaszenie organizmu to największy wróg naszych treningów niwelujący w [...]

Tagi: , , , , , , ,

Arnold Schwarzenegger o masie i sile

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Dieta w kulturystyce, Treningi

Rozwój naukowy oraz dodatkowo techniczny spowodował, że kulturystyka posunęła się bardzo do przodu, a dzisiejsi kulturyści umieją osiągać dużo więcej niż kiedyś. Nie chodzi tutaj wyłącznie i jedynie o same przyrządy treningowe, niemniej jednak przede wszystkim o zgłębienie edukacji na zagadnienie ludzkiego ciała i przemian w nim zachodzących. Implementację odpowiednich odżywek i suplementów umożliwiło budowanie [...]

Tagi: , , , , , , , ,

(Nie)Legalne sterydy

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Doping, Hormony

Zdecydowana większość ludzi nie zdaje sobie dosłownie sprawy z faktu, że istnieje coś takiego jak doping legalny. Jest on stosowany wtedy, kiedy wymaga tego leczenie, a kulturysta czy sportowiec musi po prostu zażywać środki anaboliczno – androgenne. Zazwyczaj jednak przypadków ich stosowanie jest surowo zabronione przez krajowe jak i międzynarodowe ośrodki sportowe, a właściwie każdy [...]

Tagi: , , , , , , , ,

Pozycje pozowania na zawodach

Kategoria: Efektywne ćwiczenia, Kulturystyka, Zawody sportowe

Pozowanie to nie tylko zawody i konkursy kulturystyczne, niemniej jednak i także doskonały trening na odpowiednie napinanie i administrowanie naszych mięśni. Wiele osób nie docenia takiego rodzaju ćwiczeń i w wielu przypadkach uważa je za całkiem zbędne. Napinanie naszych mięśni, priorytetowo wtedy, kiedy nie używamy do tego żadnych obciążeń umożliwia nam w dobry sposób kształtować [...]

Tagi: , , , , , , ,

Szybkie efekty treningowe

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Doping, Hormony

Nie zawsze śpiesznie znaczy dobrze i bezpiecznie. Wiele osób nie lubi czekać. Najczęściej nie chcemy czekać na to, co dobre i na to, co posiadamy od kogoś dostać. Nasza niecierpliwość dotyka każdego aspektu naszego życia. Niestety w sporcie jest dokładnie tak samo. Nie lubimy czekać przede Wam na efekty naszych treningów. Nie tylko młodzi i [...]

Tagi: , , , , , , ,

HCG – hormon gonadowy

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Hormony, Skutki uboczne dopingu

Jednym z bardziej znanych i powszechnie wykorzystywanych środków sterydowych jest tak zwany HCG, czyli nic innego jak hormon gonadowy. Jest on pozyskiwany częstokroć z łożyska, a dokładniej jest to gonadotropina łożyskowa. Okres jej półtrwania w organizmie jest relatywnie krótki i wynosi 64 godziny. Jeżeli chodzi o stosowane dawki tego środka, to niestety nie ma jednej [...]

Tagi: , , , , , , , ,

Wszystko o odżywianiu w treningu siłowym

Kategoria: Dieta w kulturystyce, Mięśnie, Treningi

Odżywianie i odpowiednia dieta jest fundamentem naszego treningu siłowego. Bez nich z całą pewnością nie uzyskamy odpowiednich efektów treningowych, a już bez wątpienia nie będziemy w stanie rozwijać naszych mięśni tak szybko jakbyśmy tego chcieli. Trening siłowy dla bardzo wielu ludzi jest niebywale ważny i dlatego coraz więcej amatorów i zawodowców poświęca czas na jego [...]

Tagi: , , , , , , ,

Trening mięśni naramiennych

Kategoria: Ćwiczenia kulturystyczne, Mięśnie, Treningi

Trening mięśni naramiennych jest treningiem dosyć niełatwym i wymaga raczej pomocy trenera albo także osoby bardziej doświadczonej. Amator z całą pewnością może posiadać duże problemy z jego przeprowadzeniem, a tym bardziej w odpowiednim wyborem ćwiczeń na poszczególne rejony mięśni naramiennych. Już dosłownie w starożytnej sztuce, a najbardziej jest to widoczne w rzeźbie, możemy znaleźć postacie [...]

Tagi: , , , , , ,
« Starsze wpisy
Nowsze wpisy »